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想锻炼JJ但是害怕养成手淫的习惯，怎么办？
【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】24
【咨詢人病因，症狀】以前看到帖子关于jj锻炼的方法，于是最近每天都会尝试锻炼，同时也看看小片，但是经常弄的自己兴奋了，然后就射了，后来有点后怕，怕自己养成手淫的习惯，这几天停了下来，但是我还想锻炼啊，应该如何处理呢？求各位狼友指教。

zhuyuanbo

这个不清楚，可能需要的毅力很高吧，楼主要加油，有J者，事竟成！

方法不对吧 不是说那个锻炼pc肌很给力吗？

锻炼pc肌可以练就坚硬的JJ，书上是怎么说的，到底是不是就不知道了。

大哦

练段日子以后就有媳妇可以用了，哥们不用怕哈！男人就要对自己的鸡巴狠一点！

24歲有打飛機的習慣非常正常，完全不需要害怕， YOU WILL BE FINE.

hcttxy

关于锻炼JJ小弟也尝试过，楼主一定要控制好自己的射精，这样才能让自己控制射精的能力越来越强，达到锻炼的目的，要是总是忍不住射精就会适得其反

其实我绝对提肛运动真的挺有效果的 JJ硬度提高很多 还有就是想射的时候一定要忍住

liangyan930

楼主我和你一样呀 连着连着就变成手淫了 有时候根本控制不住 看来鼎力还是不信呀

我觉得锻炼JJ不要太刻意吧，如果总拿这个当事的话会分散经历的，影响学习和工作的。我以前也看过一些“秘籍”，也亲身试过，觉得效果不是非常明显，而且有时候过度了，影响前列腺了，排尿不痛快。应该多练PC肌肉，只要是运动就能练PC肌肉。还有个建议是在洗澡的时候要抓住时机，用冷热水交替冲洗阴茎、睾丸和腹股沟，促使阴部的血液循环，确实有效果的，而且对身体没有不适的影响。